สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search วิธีลดพุงของคุณผู้ชาย

วิธีลดพุงของคุณผู้ชาย เมื่อไรที่เผลอตัวกินอะไรต่อมิอระไรเข้าไป
มากมาย แล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกาย นั่งทำงาน นั่งหน้าคอมพิวเตอร์
ทั้งวัน ทั้งคืน เมื่อนั้นล่ะพุงจะมาเยือนคุณ และมันจะไม่ยอมจากไป
หากคุณยังเิพิกเฉยต่อมัน ดังนั้นจึงมีวิธีลดพุงของคุณผู้ชาย มาฝาก
กันนะ

วิธีลดเอวของคุณผู้ชาย
1.กระตุ้นการเผาผลาญไขมันทั้งตัว ทำได้ง่าย ๆ ตลอดทั้งวันด้วย
การเพิ่มกิจกรรมเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน เช่น เดินขึ้นลงบันไดแทนขึ้น
ลิฟต์หรือจอดรถไกลๆ แล้วเดินเร็ว ๆเพื่อให้ทันเข้าประชุม และหาก
เธอทำงานอยู่ใกล้ ๆ ลองงดการโทรศัพท์ แล้วใช้วิธีเดินไปหาแทน
จะได้เผาผลาญไขมันที่สะสมให้เป็นเพลิงรักของคุณเสีย

2. เหล้าและเครื่องดื่มบำรุงกำลัง มีผลทำให้พุงป่องออกมาได้ 
ดังนั้น ลด งดดื่มแอลกกอฮอลล์กันเถอะคุณผู้ชาย

3 เข้านอนเร็ว ดับไฟ งดดูทีวีก่อนนอน ฝึกทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ
สมบูรณ์ที่สุด เป็นกุญแจสำคัญที่เร่งการเผาผลาญไขมันได้ในช่วงเรา
หลับใหล

4. ทานมื้อเย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน เพ่ือให้กระเพาะได้
ย่อยอาหารก่อนเรานอนหลับ เพื่อไม่เก็บกักเป็นไขมันส่วนเกิน และก่อ
เกิดเป็นพุง 3 ชั้น

5. ควบคุมการทำงานในช่องปากของคุณในแต่ละมื้อ การกินช้าๆ
จะช่วยควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ และควรเลือกกินอาหารให้
ครบ 5 หมู่ ไม่เน้นแป้ง น้ำตาลและไขมัน

6. อย่ามัวแต่บริหารหน้าท้องอย่างเดียว คุณต้องกระตุ้นการเผา
ผลาญไขมันทั้งตัวด้วย ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า การเล่นกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพกเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด

7. การยืนของคุณผู้ชาย คือ คุณมีท่ายืนหลังค่อม ทำให้พุงดูเป็น
กองไขมันน่าเกลียดน่ากลัว แม้จะไม่อ้วนก็ตามที การยืนหลังตรงอก
ผาย ไหล่ผึ่ง จะกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ตึงตัวตลอดเวลา ฝึกยืน
เดิน และออกกำลังกายในท่าตรงหลังเสมอ จะทำให้คุณผู้ชายดูเท่ห์ น่ามองยิ่งขึ้น
post 26 April 56

สุขภาพผู้ชาย
ข้อมูลจากmen.kapook
post 3 June2015

        บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ