ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

กินช็อกโกแลตคลายเครียด

ช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลลอิสระ ช่วยเพิ่มเอนโดรฟิน
และเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขความสงบและยังช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอล
ซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดอีกด้วย

การเลือกช็อกโกแลตให้ได้ประโยชน์เต็มที่ ควรดูที่ส่วนผสมของโกโก้ในปริมาณสูงหรือ
ประมาณ 70% ขึ้นไป เพราะจะมีฟลาโวนอยด์สูง และพลังงานน้อยกว่า

อย่างไรก็ตาม ควรกินในปริมาณพอเหมาะ หากกินเป็นมื้อว่างก็ควรให้พลังงานไม่เกิน
200 กิโลแคลอรี หรือประมาณ 2 แท่งเล็กๆ และควรกินช็อกโกแลตช้าๆค่อยๆให้ละลาย
ในปาก จะช่วยให้ได้รับรสชาติของช็อกโกแลตมากกว่า และจะส่งผลให้สมองรับรู้ความ
สุข แม้ว่าจะกินในปริมาณน้อย

แต่หากกินโดยการเคี้ยวและกลืนเร็วร่างกายจะต้องการช็อกโกแลตในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายได้
รับพลังงานสูงเกินได้ ดังนั้น กินพอดี ก็ได้ประโยชน์ และไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มอีกด้วย

สำหรับพนักงานประจำทั่วไป ในช่วงบ่ายแก่ๆ หลายคนเริ่มเหนื่อยล้าจากการทำงานอาหารมื้อกลาง
วันก็ถูกย่อยไปหมดแล้ว ลองหยิบช็อกโกแลตขึ้นมาค่อยๆ กินรองท้องสักชิ้น จะรู้สึกได้ถึงความสบาย
ใจ หายเครียด ลุยงานต่อไปจนเลิกงานเลยทีเดียว

 

130716
ข้อมูลอ้างอิง www.nestle.co.th

ดื่มโกโก้ยังป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง
โก้โก้หนึ่งในเครื่องดื่มเพิ่มอารมณ์ดี
โกโก้1ถ้วยมากคุณค่า
ประโยชน์ที่ได้จากน้ำผึ้ง
น้ำดื่มและเครื่องดื่มต่างๆ
FoodHealth

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD