บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search เมื่อไรผู้ชายเครียด เมื่อนั่นร่างพัง

ไม่ว่าคุณจะตั้งใจหรือไม่ก็ตามความกดดันและความเครียดจะส่งผลให้สมอง
ถูกกระตุ้น หัวใจเต้นแรงความดันเลือดเพิ่มน้ำตาลในเลือดเพิ่มเส้นเลือดเร่ง
การบีบตัว หลอดลม เปิดกว้าง ปอดขยายตัว ตับปล่อยน้ำตาลและไขมัน
เข้าสู่กระแสเลือด ม่านตาขยาย ยังไม่หมดแค่นี้

ยังมีอาการน้ำลายหยุดหลั่ง  การย่อยอาหารช้าลง การขับเหงื่อเพิ่มขึ้น กล้าม
เนื้อตื่นตัว ภูมิคุ้มกันลดลงทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะฉุกเฉินอยู่บ่อยๆ สาเหตุมา
จากความเครียดนั่นเอง อย่างคิดว่าเป็นผู้ชายแล้วจะเครียดไม่ได้

ในระยะยาว ความเครียดยังอาจทำให้คุณกลายเป็นคนช่างวิตกกังวล หงุดหงิด
ง่าย คิดซ้ำซาก เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ จนเจ็บป่วยในโรคอื่นๆอีก เพราะร่าง
กายพักผ่อนไม่เพียงพอทั้งยังทำให้ต่อมหมวกไตเสื่อม เพราะต้องหลั่งฮอร์โมน
ฉุกเฉินออกมาบ่อย ๆรวมทั้งอาจทำให้อาการป่วยบางอย่างที่เป็นอยู่แล้ว
กำเริบหนักขึ้นอีก


เช่นนั้นแล้ว หนุ่มๆควรเรียนรู้การใช้ชีวิตแบบพอดีอย่าสร้างความคาดหวัง
สูงจนเกินไป ให้เวลาว่างกับตัวเองนอกเหนือจากการทำงาน แล้วหันไปทำ
กิจกรรมที่ชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง การออกกำลังกายหรือท่องเที่ยวไป
ในที่ต่างๆ ก็ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมามากขึ้น
เช่นกัน

การนั่งสมาธิก็เป็นวิธีคลายเครียดได้ดีเช่นกัน ทำจิตใจให้ว่างต่อสิ่งต่างๆ
จัดเรียงข้อมูลในสมองให้เป็นระเบียบ ช่วยความจำได้ดียิ่งขึ้นด้วยและ ยังช่วย
ให้ร่างกายมีอ๊อกซิเจนเพิ่มขึ้น และอาจช่วยทำให้มีความคิดดีดีเกิดขึ้นใน
ชีวิตก็เป็นได้

รู้ทันสุขภาพผู้ชาย ลงพุง เครียด เซ็กซ์เสื่อม มะเร็ง ผมร่วง
สุขภาพผู้ชาย