ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search

วิธีกินเม็ดแมงลักให้ได้ประโยชน์

วิธีกินเม็ดแมงลักให้ได้ประโยชน์ในด้านต่างๆมีหลายวิธีด้วยกัน เช่น การกินเพื่อควบคุมน้ำหนัก
การกินเพื่อเป็นยาระบาย ฯลฯ แต่ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็ล้วนเป็นประโยชน์ แต่ก็มีข้อควรระวังในการกิน
แมงลักด้วยเช่นกัน

วิธีกินเม็ดแมงลักให้ได้ประโยชน์ในด้านต่างๆ
1.ช่วยเรื่องการระบาย วิธีคือ ตักเม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา แช่น้ำ1แก้วใหญ่ ทิ้งไว้จนกว่าจะ
พองเต็มที่ นำมากินก่อนนอน กินได้ทุกวัน หรือ 3-4 วันต่อสัปดาห์ หรือวันที่กินอาหารมื้ออื่น
มากๆ จะช่วยระบายได้ดี

• 
  

2.ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก สำหรับคนน้ำหนัก 50-60 กิโลกรัม ให้ตักเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา
แช่น้ำ 1 แก้วใหญ่ ทิ้งไว้จนกว่าจะพองเต็มที่ กินก่อนอาหาร ทดแทนอาหารเป็นบางมื้อ จะช่วยป้อง
กันการดูดซึมน้ำตาลในอาหารมื้อนั้นไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือด ถ้าน้ำหนักมากกว่านี้ให้เพิ่มตามส่วน

3.ผสมกับเครื่องดื่มชนิดต่างๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารให้มากขึ้น และยังทำให้สามารถกิน
แมงลักได้ง่ายชึ้น สำหรับคนที่ไม่ชอบกินเม็ดแมงลักแบบจืด ๆ ลองนำไปผสมกับเครื่องดื่มที่
เราชอบ เช่น น้ำขิง น้ำใบเตย น้ำเต้าหู้ นมสด หรือผสมกับเมนูอาหารอื่นๆ ได้แก่โจ๊ก ข้าวต้ม
แกงจืด หรือนำเม็ดแมงลักกินกับถั่วดำแทนสาคู หรือข้าวเหนียวถั่วดำ อร่อยไปอีกแบบ และไม่
ทำให้อ้วนด้วย

ข้อควรระวังในการกินเม็ดแมงลัก
1.ต้องแช่เม็ดแมงลักให้พองตัวเต็มที่ เพราะถ้ากินแมงลักที่ยังพองตัวไม่เต็มที่ เมื่อแมงลัก
ลงไปอยู่ในท้องก็จะดูดน้ำภายในช่องทางเดินอาหาร ทำให้เม็ดแมงลักจับตัวเป็นก้อนแข็ง และอุด
ตันลำไส้ จนทำให้เกิดการท้องผูก และท้องอืดได้เช่นกัน จึงควรระวังเป็นอย่างยิ่ง

2.ระวังการขาดสารอาหาร ผู้ที่กินเม็ดแมงลักเพื่อการลดน้ำหนัก ควรเลือกกินในบางมื้อ
เท่านั้น ไม่เช่นนั้นอาจทำให้เป็นโรคขาดสารอาหารได้ หากกินแทนมื้ออาหารไปเลยทีเดียว

3.ไม่ควรกินแมงลักพร้อมกับยา เพราะจะมีผลทำให้ร่ายกายดูดซึมยาเหล่านั้นได้น้อย
ลง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการกินยาพร้อมกับ แมงลัก ถ้าจะให้ดีควรกินยาก่อนสัก 15
นาที แล้วจึงกินเม็ดแมงลัก

ประโยชน์ของเม็ดแมงลัก
ข้อมูลอ้างอิง halalthailand.com
24615
 สมุนไพร อาหารสุขภาพ บทความสุขภาพ