ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

กินขนุนป้องกันโรคอะไรได้บ้าง

ขนุนเป็นผลไม้พื้นบ้านของไทยที่เต็มเปี่ยมด้วยสารอาหาร ไม่ว่าจะราก ใบ ผล รวมถึงเมล็ดขนุน
และนอกจากขนุนจะมีรสหวาน กรอบ อร่อย มีกลิ่นหอมแล้ว ขนุนยังมีประโยชน์มากมายต่อร่าง
กายของเราอีกด้วย

1. ป้องกันมะเร็ง ขนุนเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนต์ ทั้งยังมี
วิตามินซีสูง ขนุนจึงมีสรรพคุณช่วยป้องกันมะเร็งได้หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งปอด มะเร็งเต้า
นม มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งผิวหนัง และมะเร็งต่อมลูกหมาก เนื่องจากคุณค่าทางสารอาหาร
ที่กล่าวมาจะช่วยปกป้องเซลล์ร่างกายจากการถูกทำลาย พร้อมทั้งช่วยซ่อมแซมเซลล์ในส่วนที่
สึกหรอได้ด้วย

2. ป้องกันภาวะโลหิตจาง ขนุนมีทั้งธาตุเหล็กที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือด รวมทั้ง
ยังมีแมกนีเซียม ธาตุที่มีความสำคัญต่อเม็ดเลือดขาวอยู่อีกต่างหาก ฉะนั้นคนที่มีความเสี่ยงจะ
เป็นโรคโลหิตจาง ธาตุอาหารดีๆ ในขนุนจะช่วยปกป้องสุขภาพของคุณได้

3. ลดความดันโลหิต ขนุนเเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมค่อนข้างสูง จึงมีสรรพคุณช่วยลด
ความดันโลหิตได้ ซึ่งก็แปลว่าเมื่อความดันโลหิตอยู่ในจุดที่สมดุล อาการโรคหัวใจ หลอดเลือด
อุดตัน หรือปัญหาที่เกิดจากความผิดปกติของหลอดเลือดก็จะลดลงด้วย

4. ขนุนมีไฟเบอร์มาก ขนุนปริมาณ 100 กรัมมีไฟเบอร์ราว ๆ 3.6 กรัม ซึ่งนับว่ามี
ไฟเบอร์ค่อนข้างมาก ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นปัญหาท้องผูก หรือระบบย่อยไม่ค่อยทำงาน ขนุนก็
ช่วยจัดการให้ได้ ที่สำคัญขนุนยังช่วยป้องกันลำไส้แปดเปื้อน เมื่อร่างกายขับถ่ายสารก่อ
มะเร็งออกทางลำไส้ใหญ่

5. ขนุนช่วยให้นอน่หลับ เพราะขนุนมีแมกนีเซียมและธาตุเหล็กที่จะช่วยสนับสนุนให้
ฮอร์โมนเมลาโทนินทำงานได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้เรานอนหลับสบายขึ้นนั่นเอง

6. ขนุนบำรุงสายตา วิตามินเอช่วยบำรุงสายตาให้มองเห็นชัดเจน ป้องกันโรคต้อกระจก
และโรคจอประสาทตาเสื่อม

7.ขนุนรักษาแผลพุพอง แผลเปื่อย ยารักษาแผลเปื่อยและแผลพุพองบางชนิดอาจมีผล
ข้างเคียง ทว่าขนุนไม่มีแน่ ๆ เพราะขนุนเป็นผลไม้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านแบค
ทีเรียและไวรัส หนำซ้ำยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยปกป้องเซลล์ผิวหนังจากการถูก
ทำลายนั่นเอง

8. ขนุนบำรุงกระดูก แคลเซียมดี ๆ ที่มีอยู่ในขนุนจะช่วยบำรุงดูแลกระดูกของเราได้
และหากอยากบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ขนุนจัดเป็นผลไม้ที่อยู่ในเมนูแนะนำอันดับต้น ๆ
เลยล่ะ เนื่องจากไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยแคลเซียมเท่านั้น แต่ขนุนยังมีมิตรแท้ต่อแคลเซียม
อย่างวิตามินซีและแมกนีเซียมตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้การดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย
เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น

9.ขนุนบำรุงประสาท วิตามินและสารอาหารสำคัญต่อระบบประสาทอย่างไทอามีน
ไนอาซิน และเกลือแร่เข้าไปช่วยเสริมสร้างพลังการทำงานของระบบประสาทและสมอง

ข้อมูลอ้างอิงจาก โครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชอันเนื่องมาจากพระราชดำริฯ
สำนักหอสมุด มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

FoodHealth 2.9.17 กินขนุนอ้วนไหม มีสารอาหารอะไรในขนุน

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD