ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

น้ำผลไม้คลายร้อนเพื่อสุขภาพ

ในอากาศร้อนอบอ้าว แสงแดดแผดกล้า หาเมฆสักก้อนไม่มี มีหลายสิ่งที่ช่วยคลายร้อน
ไม่ว่าจะเป็นไอศครีม น้ำแข็งใส น้ำอัดลม รวมถึง น้ำผลไม้เย็นๆเพื่อสุขภาพ ก็ช่วยดับ
ร้อนคลายเครียดได้เหมือนกัน

น้ำผลไม้คลายร้อนเพื่อสุขภาพ

1. ว่านหางจระเข้ มีสรรพคุณในการรักษาและให้ความชุ่มชื้นรวมถึงอุดมไปด้วยวิตามินบี
ซี และอี บวกกับเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและฟื้นฟูสภาพเนื้อเยื่อให้กลับมามี
ชีวิตชีวาจึงดีต่อสุขภาพผิว นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิกซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสาร
ต้านอนุมูลอิสระที่สามารถบรรเทาอาการตับอ่อนอักเสบได้ และช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร
กระเพาะอาหารและลำไส้ได้อีกด้วย

2.แอปเปิ้ล รักษาอาการท้องผูกและมีเพคทินซึ่งช่วยยับยั้งและกำจัดสารพิษในลำไส้ระหว่าง
การย่อยอาหาร อีกทั้งยังดีต่อตับเนื่องจากมีกรดมาลิคที่สามารถสลายนิ่วในถุงน้ำดี แอปเปิ้ล
มีทั้งวิตามินเอและซี โปแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก และฟอสฟอรัส ผลวิจัยเผยว่าการกิน
แอปเปิ้ลจะช่วยบำรุงสมองและลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน
โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง

3.แครอท มีเบต้าแคโรทีนสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์
และชะลอกระบวนการแก่ก่อนวัย นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูงซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน
และโปแทสเซียม ทั้งนี้แครอทยังขึ้นชื่อในเรื่องการขับกรดยูริคและสารพิษที่อยู่ในไตด้วย การ
วิจัยเผยว่าแครอทถูกจัดอยู่ในกลุ่มผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลด
โอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด



4.มะเขือเทศ อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการ
ทำงานของสมองและป้องกันการเสื่อมสภาพของ เซลล์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี บี6 และเค
ไนอาซิน โปแทสเซียม ไบโอติน ฟอสฟอรัส แคลเซียม สังกะสี เหล็ก และเซเลเนียม รวมถึง
กรดอินทรีย์ต่างๆ เช่น ซิตริกและมาลิค การศึกษาพบว่าไลโคปีนจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงใน
การเป็นโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิด

5.มะพร้าว มีไขมันดีซึ่งดีต่อต่อมไทรอยด์ น้ำมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นเนื่องจากอุดมไปด้วย
โปแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ และมีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าน้ำอัดลม เครื่องดื่มเกลือแร่ และ
น้ำผลไม้บางชนิด เนื้อมะพร้าวประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื่องจากมีกรดไขมันที่ไม่ส่งผลกระทบ
ต่อระดับคลอเลสเตอรอลและมีกากใยที่ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร

6.มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีและบี โฟเลต ฟลาโวนอยด์ และไลโมนีนซึ่งเป็นสารพฤกษ
เคมีช่วยต่อต้านมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการรักษาต่อมไทรอยด์ มีฤทธิ์เป็นด่าง
ในกระเพาะอาหารและช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร

7.บีทรูท ช่วยทำความสะอาดเลือดและตับส่งผลให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี ไนตริกออกไซด์ใน
บีทรูทช่วยขยายหลอดเลือด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และรักษาระดับความดัน บีทรูทอุดม
ไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ซึ่งมีสรรพคุณต่อต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ ประกอบไป
ด้วยบีเทนซึ่งกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีช่วยในการย่อยอาหารและช่วยปกป้องอวัยวะภาย
ในและป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ ที่สำคัญบีทรูทมีวิตามินเอ บี1 บี2 บี6 และซีสูงมาก

ข้อมูลอ้างอิง MSN.Heath 190416

FoodHealth น้ำดื่มและเครื่องดื่มต่างๆ ประโยชน์ที่ได้จากน้ำผึ้ง

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD