สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search การฝึกสมาธิโดยการเพ่งกสิณ

การฝึกเพ่งกสิน เป็นวิธีการทำสมาธิ และทำวิปัสสนากรรมฐานขั้น
พื้นฐาน การปฏิบัติ คือมีสมาธิจดจ่ออยู่กับภาพกสิณ เพื่อฝึกให้จิตนิ่ง
อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อาทิ เที่ยน ดวงไฟ พระพุทธรูป เป็นต้น
                 

การเพ่งกสิณ

การฝึกกับจอคอมพิวเตอร์ควรใช้เวลาไม่เกินครั้งละ 10 นาที และ
ไม่ควรเพ่งสายตา ควรมองไปที่จุดกสิณเรื่อยๆ อย่างสงบ และใจเย็น 
และควรยกเลิกการตั้งค่า สกรีนเซฟเวอร์ เสียก่อน มิฉะนั้นอาจทำให้
สมาธิหลุดได้เพราะการทำสมาธิอยู่นั้นจิตจะจดจ่ออยู่กับภาพกสิณ
หากมีการดับหรือเปลี่ยนภาพ โดยไม่รู้ตัว อาจทำให้ตกใจได้

การทำสมาธิหน้าคอมฯ มีให้เลือก ๓ แบบ คือการเพ่งกสิณแบบ
เงียบไม่มีเสียงเหมาะสำหรับการเพ่งกสิณด้วยใจสงบ ไม่ให้มีสิ่งอื่น
ใดมารบกวนสมาธิจากภาพกสิณ และการเพ่งกสิณแบบมีเสียงสวด
มนต์ซึ่ง ใช้ใน 2 กรณีคือ สำหรับผู้ฝึกทำให้มีสมาธิดีแล้ว รวบรวมสมาธิ
ให้เท่าทันทั้ง การหายใจของตนเอง ภาพที่อยู่ตรงหน้า และเสียงที่ได้
ยิน สำหรับผู้ที่ยังไม่มีสมาธิมากนัก แบบมีเสียงสวดมนต์จะช่วยให้ผ่อน
คลาย โปรดทำจิตใจให้สงบและเปิดเสียงสวดมนต์อย่าเสียงดังมาก
คลิกที่นี่ เพื่อทดลองฝึกนั่งสมาธิ

การเตรียมฝึกสมาธิ การนั่งสมาธิ
บทความพระพุทธศานา