สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search เเปรงฟันให้ถูกวิธี

ข้อแนะนำจากรศ.ทญ.ดร.สุดาดวง กฤษฎาพงษ์ คณะทันตแพทย
ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เกี่ยวกับการแปรงฟันให้ถูกวิธี
เพื่อรักษาฟันให้แข็งแรง สะอาด และฟันไม่ผุก่อนเวลาอันควร

1.เลิกเอาแปรงสีฟันที่บีบยาสีฟันเเล้วจุ่มน้ำ หรือผ่านน้ำก่อนเเปรง
ฟัน ก่อนบีบยาสีฟันอาจทำความสะอาดเเปรงสีฟันด้วยน้ำเปล่า แล้ว
เคาะน้ำออกให้หมาดหรือพอเเห้ง ก่อนเเปรงฟัน ให้ทำความสะอาด
ช่องปากคร่าวๆ เพื่อเอาเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันออกเสียก่อน

2.เลิกบ้วนน้ำหลังเเปรงฟัน (แค่บ้วนเอาฟองยาสีฟันออกให้หมด
หรือบ้วนน้ำเพียง 1 ครั้ง หลังแปรงฟัน) ปริมาณยาสีฟันที่เหลือ
เพียงเล็กน้อย (หลังบ้วนฟองออก) ที่อาจกลืน ไม่ก่อให้เกิดอันตราย


มีงานวิจัยเรื่องหนึ่งที่โด่งดังมาก ในปี ค.ศ.1992 ในเมืองนอตติ้ง
แฮม ประเทศอังกฤษ พบว่า เด็กที่แปรงฟันแล้วบ้วนปากโดยเอาปาก
ไปจ่อกับก๊อกน้ำ (เด็กเกบ้วนชุ่ยๆ) มีฟันผุน้อยกว่าเด็กที่บ้วนปากจาก
แก้วน้ำ (เด็กดี ตั้งใจบ้วน) หลังจากนั้น ก็มีงานวิจัยอื่นๆ ตามมา
จำนวนมากเพื่อตรวจสอบและยืนยันในสิ่งเดียวกัน จนทันตแพทย
สมาคมแห่งประเทศอังกฤษสรุปออกมาเป็นคำแนะนำว่า ไม่ต้อง
บ้วนน้ำหลังแปรงฟัน

3.อย่าเพิ่งกิน หรือดื่มอะไร รวมถึงน้ำเปล่า อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
หลังเเปรงฟัน เพื่อให้ฟลูออไรด์ได้ออกฤทธิ์ป้องกันฟันผุได้อย่างเต็ม
ที่ เพื่อสุขภาพปากและฟันแข็งแรง

ข้อมูลอ้างอิงจาก สสส.
Post 21 December 2015

บทความโรคภัยไข้เจ็บ
จัดฟันหมอเถื่อน เสี่ยงรับเชื้อแปรงสีฟันเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคมากที่สุดในห้องน้ำ