ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search

เครียดมาก ทำกระดูกพรุน

ผลวิจัยล่าสุดโดย ศ.ดร.นพ.นรัตพล เจริญพันธุ์ เมธีวิจัยอาวุโสสำนักกองทุนสนับสนุนการวิจัย (สกว.)
สังกัดหน่วยวิจัยด้านแคลเซียมและกระดูก และภาควิชาสรีรวิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
พบว่า การเครียดมากเกินไป อาจเป็นสาเหตุให้เกิดกระดูกพรุน

เพราะระบบประสาทส่วนกลางมีการหลั่งสารเคมีควบคุมการทำงานของกระดูกโดยตรง การที่มีภาวะเครียดเรื้อรังจะกระตุ้น
ให้เกิดการหลั่งสารที่ไปยับยั้งการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก หรือ ออสติโอบลาสต์ (osteoblast)และเพิ่มการทำงาน
ของเซลล์สลายกระดูกหรือออสติโอคลาสต์ (osteoclast) ทำให้มวลกระดูกลดลง ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน

• 
  

หากไม่อยากเป็นโรคกระดูกพรุนควรกินอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นแหล่งของแคลเซียม เช่น นม และเครื่องดื่มธัญญาหาร
ที่มีแคลเซียมสูง รวมถึงควรหลีกเลี่ยงความเครียด เมื่อความเครียดพุ่งสูง ให้พาตัวเองออกจากสารพัดเรื่องเครียดนั้นๆ
ทันที และหาเวลาพักผ่อน พักผ่อน หาเวลาไปท่องที่ยวชมธรรมชาติ หรืออะไรที่ชอบๆทำ เช่น ทำสปา ช้อปปิ้ง ปลูกต้นไม้
ดูหนัง ฟังเพลง ฟังธรรมเทศนาหลวงปู่ชา เป็นต้น

ขอขอบคุณข้อมูลจาก nestle.co.th
21716

กระดูกดีด้วย 5 พฤติกรรม
โรคภัยไข้เจ็บ 9 เทคนิคฝึกสมอง 10 วิธีฝึกสมองเพิ่มความจำ
 สมุนไพร อาหารสุขภาพ บทความสุขภาพ