ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

ทำไมหนุ่มๆต้องดื่มเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริมที่บรรดาผู้รักสุขภาพและผู้ชายที่ชื่นชอบการออกกำลังนิยม
ดื่มกันเพื่อเร่งกระบวนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้รวดเร็วยิ่งขึ้น แต่เวย์โปรตีนไม่ได้มี
ประโยชน์เพียงแค่นั้น เวย์โปรตีนยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีก ที่หนุ่มควรจะรู้

ประโยชน์ของการดื่มเวย์โปรตีน
1.ช่วยให้คลายเครียด นักวิจัยจากประเทศเนเธอร์แลนด์พบว่าเวย์โปรตีน ช่วยคลาย
เครียด โดยพวกเขาทำการทดลองกับตัวอย่างจำนวน 58 คน ที่ระบุว่ามีความเครียด
พบว่าการดื่มเวย์โปรตีนช่วยลดอาการปวดหัวจากความเครียดและผ่อนคลายอารมณ์
ได้ ดังนั้นเมื่อไรก็ตามที่คุณปวดหัวลองดื่มเวย์โปรตีนสักแก้ว น่าจะช่วยแก้ปวดหัวและ
ดีต่อสุขภาพมากอีกด้วย

2.เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและพละกำลัง เพิ่มพละกำลังและขนาดของกล้ามเนื้อ การดื่ม
เวย์โปรตีนร่วมกับการออกกำลังกายจะให้ผลลัพธ์ที่ดี ในการเพิ่มพละกำลังและขนาด
ของกล้ามเนื้อ โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบย์เลอร์ ในรัฐเท็กซัสได้ทำการทดลองกับ
ชายหนุ่มผู้ออกกำลังกายเป็นประจำ 19 คน โดยกลุ่มหนึ่งดื่มเวย์โปรตีนกับเคซีน อีก
กลุ่มหนึ่งทานยาหลอก ปรากฏว่ากลุ่มที่ดื่มเวย์โปรตีนกับเคซีนมีมวลกล้ามเนื้อมาก
กว่าและมีไขมันน้อยกว่าอย่างชัดเจน ซึ่งทางนักวิจัยยังแนะนำว่าควรดื่มเวย์โปรตีน
ก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง จะได้ผลดีที่สุด

3.ผอมลงเพราะหิวน้อยลง เพราะการดื่มเวย์โปรตีนจะรู้สึกหิวน้อยลงเพราะมันจะ
ไปลดระดับฮอร์โมน เกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวได้ยาวนานถึง 4 ชั่วโมง
ตามที่นักวิจัยในออสเตรเลียได้ทดลองไว้ เวย์โปรตีน จึงมีประโยชน์อย่างมากช่วยลด
น้ำหนัก

4.ช่วยลดไขมัน นักวิจัยในรัฐมินนิโซตาเผยผลการทดลองหลังจากการดื่มเวย์โปรตีน
ร่วมกับอาหารปกติเป็นประจำติดต่อกัน 12 สัปดาห์ ร่วมกับการควบคุมอาหารให้กินน้อย
กว่าปกติวันละ 500 แคลอรี่ ปรากฏว่าร่างกายสามารถลดไขมันลงไปได้มากถึง 6.1
เปอร์เซ็นต์ และ เวย์โปรตีน ยังช่วยรักษาสมดุลของกล้ามเนื้อระหว่างการลดอาหาร
อีกด้วย

5.เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นักวิจัยมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ต้า พบทางออก
สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายอย่างง่าย ๆ ด้วยการดื่มเวย์โปรตีน
เพราะเวย์ช่วยยับยั้งกระบวนการสูญเสียกลูต้าไธโอน ซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้ม
กันของร่างกาย ซึ่งร่างกายมีแนวโน้มเสียกลูต้าไธโอนจากการออกกำลังกายได้มาก
กว่าปกติ การดื่มเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังจะช่วยแก้ปัญหาในเรื่องนี้ได้
เป็นอย่างดี

6.ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง ผลการวิจัยจำนวนมากบ่งชี้ว่าเวย์โปรตีนสามารถช่วย
คุณได้ในระดับหนึ่งด้วยการเข้าไปยับยั้งสารก่อมะเร็งในร่างกาย เวย์โปรตีน จึงเป็น
อาหารอีกชนิดที่ช่วยป้องกันมะเร็ง

ข้อมูลจากmensfitness.com

อาหารที่ทำให้คุณผู้ชายหล่อ กินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามมากไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
5เหตุผลว่าทำไมดื่มโปรตีนเชคแล้วทำให้ท้องอืด
ข้อมูลอ้างอิงจากthaiandropause.com
3 June2015

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD