ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

ยืดเวลาแห่งความเป็นหนุ่มให้นานที่สุด

กลัวแก่กันทุกคนไม่ว่าเพศใด สำหรับคุณผู้ชายมีข้อแนะนำการยืดเวลาแห่งความเป็นหนุ่ม
ให้นานที่สุด  เท่าที่จะทำได้ภายใต้เงื่อนไขของธรรมชาติและของตัวคุณเอง ด้วยการปรับ
เปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างที่คุณควรรู้

1. มีวินัยในการดำเนินชีวิตที่ดี สามารถยืดเวลาแห่งความเป็นหนุ่มให้นานที่สุดได้
2.พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง หรือหากนอนหัวค่ำได้จะยิ่งดี เพราะฮอร์โมน
เพศชายจะสร้างตอนกลางคืน

3.งดสูบบุหรี่ และดื่มเหล้า ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายแทบทุกระบบ อาจจะยาก
สำหรับหลายคน แต่ลองทำดูด้วยการลดปริมาณ จำนวนครั้งลงบ้าง

4.กินอาหารที่มีประโยชน์ ถูกสัดส่วน ไม่มากหรือน้อยเกินไป กินอาหารประเภทแป้ง
น้ำตาล และ ไขมันให้น้อยที่สุด อันก็ยากอีก พยายามให้เท่าที่สามารถถ้ารักสุขภาพจริงๆ
น่าจะทำได้นะ

5.มองโลกในแง่ดี พยายามอย่าให้มีความเครียด ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้
ดูชราออย่างเห็นได้ชัด ไม่อยากแก่ก็อย่าเครียด อย่าไปยึดติดอะไรมาก อะไรปล่อยได้ก็
ปล่อย

6.ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ กฎธรรมชาติข้อหนึ่ง นั่นคือ อวัยวะใดก็ตามที่เคลื่อนไหว
ใช้มันตลอดเวลาจะไม่เสื่อมถอย การออกกำลังกายเป็นประจำ จึงจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ปอด
แข็งแรง ระบบประสาทตื่นตัวตลอดเวลา ร่างกายกระฉับกระเฉง สมรรถภาพทางเพศไม่เสื่อมถอย
กว่าวัยอันควร สามารถยืดเวลาแห่งความเป็นหนุ่มให้นานที่สุด

แต่ดูเหมือนวิธีง่ายๆที่ได้ผลที่สุด กลับไม่สามารถปฎิบัติ  ส่วนใหญ่มักจะละเลยตัวเองจนเกิดปัญหา
แล้วจึงค่อยหาวิธีแก้ไขภายหลัง ซึ่งบางทีก็สายเกินแก้ไขได้ หรือบางคนอาจใช้วิธีอื่นเช่นใช้อาหาร
เสริม ยาบำรุงร่างกาย เป็นต้น

สำหรับผู้ที่สามารถจัดการกับชีวิตได้เหมาะสมและปฎิบัติเป็นประจำสม่ำเสมอ คุณอาจเป็นอีกคน
ที่สามารถก้าวข้ามวัยทองของชีวิตไปโดยไม่มีปัญหาอะไรเลยก็ได้ และสามารถยืดเวลาแห่งความ
เป็นหนุ่มให้นานที่สุด อีกด้วย

ข้อมูลอ้างอิงจาก webหมอชาวบ้าน
10413 สุขภาพผู้ชาย 5 วิธีดีท็อกซ์สุดเจ๋ง

สุขภาพผู้หญิง อาหารสุขภาพสุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD