ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

อาหาร 9 ชนิดทำให้ผู้ชายผิวดี

อาหาร 9 ชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณของผู้ขายทุกคน ผู้ชายหรือผู้หญิงก็เหมือนกัน
ต้องดูแลผิวพรรณให้ดี เพราะผิวพรรณบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดี ดูอ่อนกว่าวัย ดังนั้นมาดูแลสุข
ภาพด้วยอาหาร 9 ชนิดพิชิตความอ่อนกว่าวัยกันดีกว่า

อาหาร 9 ชนิดทำให้ผู้ชายผิวดี
1.กาแฟ ดื่มทุกเช้าก่อนเริ่มงานจะช่วยป้องกันผิวจากโรคมะเร็งผิวหนังได้ตามเอกสารที่ถูกตีพิมพ์
จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติในสหรัฐฯ ที่ค้นพบว่าดื่มกาแฟทุกวันละช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง
ได้ร้อยละ 20 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟนาน 10 ปี

2.แตงโม มีไลโคปีนที่ช่วยป้องกันผิวจากรังสี UV รังสีที่ทำให้ผิวหนังของเราแก่กว่าวัย ทั้งนี้
นักวิจัยค้นพบว่าในแตงโมมีไฟโตเคมิคอล หรือสารพฤกษเคมีมากกว่าที่พบในมะเขือเทศถึงร้อย
ละ 40 ซึ่งเทียบได้กับมีสาร SPF 3 อยู่ในแตงโม เปรียบได้ว่าแตงโมเหมือนครีมกันแดดได้

3.ทับทิม เป็นผลไม้มหัศจรรย์ที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ คล้ายกับวิตามินซี ที่ช่วย
เรื่องริ้วรอย และผิวหนังแห้งกร้านเหมาะกับผู้ชายวัยกลางคนที่ต้องการวิตามินซีมากกว่าในช่วง
วัยอื่นๆ เพื่อคงผิวพรรณอ่อนเยาว์ไว้ให้นานที่สุด อ่านเพิ่ม

4.บลูเบอร์รี่ ในผลบลูเบอร์รี่มีวิตามินซี และอี มีส่วนประกอบของอาร์บูติน สารจากธรรมชาติ
ที่ช่วยให้ผิวพรรณเปร่งปลั่งและแลดูขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

5.กุ้ง หรือกั้ง สัตว์มีกระดองแข็งจะพบสังกะสีที่ช่วยดูแลผิวเป็นสิว ผิวของคนที่เป็นสิวก็คือ
ผิวของคนที่ขาดสังกะสี

6.คะน้า ผักใบเขียวอย่างคะน้ามีวิตามินเค ที่ช่วยเสริมสร้างเส้นเลือดให้แข็งแรง และช่วย
ตรวจจับธาตุเหล็ก และทำให้ผิวไม่ซีดเกินไป ควรปรุงให้สุกจะได้ผลดีกว่ากินผักสด

7.วอลนัท มีโอเมก้า 3 และวิตามินอี ช่วยทำให้ผมแข็งแรงสุขภาพดี เงางาม ชะลอการ
เกิดผมขาวได้ อ่านเพิ่ม

8.อโวคาโด้ มีโอเมก้า 9 หรือกรดโอเลอิก ช่วยให้ผิวหนังชุ่มชืน และนุ่มนวลไม่แห้งกร้าน
อ่านเพิ่ม

9.แคนตาลูป อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ที่ช่วยสร้างเซลล์ผิวหนัง ไม่ทำให้ผิวหนัง
แห้งเป็นขุย

สุขภาพผู้ชาย 12915
ข้อมูลจากwww.huffingtonpost.com

สุขภาพผู้หญิง อาหารสุขภาพสุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD