ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

ดื่มนมตามเวลาช่วยบำรุงอวัยวะในร่างกาย

ดื่มนมเพื่อสุขภาพ ดื่มนมตามเวลาช่วยบำรุงอวัยวะในร่างกาย ดื่มนมมีสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะ
เป็น แคลเซียม โปรตีน และวิตามินต่างๆอีกมากมาย ดังนั้นเรามาดื่มนมกันเถอะ

05.00-07.00 น. กระตุ้นลำไส้ใหญ่ด้วยนมเปรี้ยว
ช่วงเช้าตรู๋แบบนี้ควรดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์เพราะเป็นช่วงการทำงานของลำไส้ใหญ่ซึ่งจุลินทรีย์จะ
ทำให้การทำงานของลำไส้ใหญ่นั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การขับถ่ายในช่วงเช้าจะดีที่สุด

7.00-09.00 น. กระตุ้นการทำงานของกระเพาะ
อาหารมื้อเช้า มื้อสำคัญของชีวิตในแต่ละวันการดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือนมผสมมอลต์ในช่วงเวลานี้
จะช่วยทำให้กระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารให้ดีขึ้น ส่งผลให้รู้สึกสดชื่นสดใสไปตลอดวัน

09.00 น.-12.00 น. กระตุ้นการทำงานสมอง
เป็นช่วงเวลาที่ต้องใช้สมอง ก่อนจะไปทานข้าวกลางวันการ ดื่มนมผสมโยเกิร์ต หรือจะกินโยเกิร์ตไขมันต่ำ
จะสามารถไปช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีปรีะสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มีความจำที่ดี คิดตัดสินใจได้ฉับไว

12.00-15.00 น. กระตุ้นการทำงานลำไส้เล็ก
มื้อกลางวันควรดื่มนมเปรี้ยวสูตรไขมัน 0% เพราะจะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อย และดูดซึมสารอาหารเข้า
สู่ร่างกายได้ดี


15.00-17.00 น. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานกระเพาะปัสสาวะ
ช่วงเวลานี้ควรดื่มนมเปรี้ยวรสผลไม้ จะช่วยทำให้ระบบการทำงานของกระเพาะปัสสาวะขับถ่ายของเสีย
ออกจากร่างกายได้ดีขึ้น

17.00-21.00 น. กระตุ้นระบบหัวใจ
ในช่วงเวลานี้ควรดื่มนมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี และอีสูง (แทนอาหารมื้อเย็น)จะช่วยทำให้ร่างกาย
ปรับสมดุลกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใจได้ดีขึ้น ด้วยการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

21.00-23.00 น. หลับสบายตื่นมาพร้อมความสดใส
การได้ดื่มนมจืดอุ่นๆ ก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น หลับง่าย ช่วงเวลานี้ร่างกาจะรับแคลเซียม
ได้ดีที่สุด และตื่นขึ้นในตอนเช้าอย่างสดชื่น

ข้อมูลอ้างอิงจาก : www.thaihealth.or.th
FoodHealth15818 อาหารประเภทนม

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD