 ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth
Custom Search
|
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับชาเขียว
ดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์ คนนิยมดื่มชาเชียว คงจะต้องอยากรู้แน่ๆเลยว่า ปริมาณการ
ดื่มชาเขียวควรดื่มมากน้อยเพียงไร เื่พื่อสุขภาพที่ดี และได้รับประโยชน์พอกับที่ร่างกาย
ต้องการในแต่ละวันและการชงชาเขียวควรชงอย่างไร
รวมถึงการเลือกซื้อชาเขียว
 |
1.ดื่มชาเขียวปริมาณเท่าไหร่จะได้ประโยชน์
นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล ผู้เชี่ยวชาญการแพทย์ธรรมชาติบำบัดกล่าวว่า การดื่มชาเขียว
ให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระ จะต้องชงชาเขียวเข้มข้นแบบญี่ปุ่นและต้องดื่มชาเขียวอย่างน้อย
วันละ 20 แก้ว เป็นประจำทุกวันจึงจะสามารถป้องกันมะเร็งได้ ซึ่งในทางปฏิบัติอาจทำได้ยาก
และยิ่งการดื่มน้ำชาเขียวปัจจุบันเป็นชาเขียวที่เจือจาง ทั้งยังปรุงรสแต่งกลิ่นและรสด้วยน้ำ
ตาล ซึ่งหากดื่มมากๆ อาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้ จึงควรระวังให้ด
 |
2.การชงชาเขียว นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.สถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติกล่าว
ถึงการดื่มชาร้อนนั้น มีผลวิจัยระบุว่า สารต้านอนุมูลอิสระในชาจะหายไปประมาณ 20%
หากโดนความร้อนนานๆ และให้เคล็ดลับการชงชาเขียวให้สารต้านอนุมูลอิสระคงอยู่ ทำได้
โดยบีบมะนาวลงไประหว่างชงชา
 |
3.เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ชาเขียวอย่างไร จะเห็นว่าการชงชาเขียวให้ได้ประโยชน์เต็มที่
ต้องคัดเลือกชาที่มีคุณภาพ ดีและชงอย่างถูกวิธีจึงจะได้ประโยชน์กับร่างกายอย่างเต็มที่
ทุกวันนีั้เพื่อความสะดวกในการดื่มชาเขียว มีผลิตภัณฑ์ชาเขียวสกัดให้เลือกสรรมาก
มาย สำหรับเทคนิคในการเลือกซื้อ ควรพิจารณาเลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้ความเข้มข้นของ
ชาเขียวที่สูงเพียงพอในการดูแลสุขภาพ เพราะมีผลิตภัณฑ์ชาเขียวบางตราสินค้าที่
ให้สารสำคัญน้อยมากแต่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง
ดังนั้นควรพิจารณาเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นชาขียวสกัดเข้มข้น ให้สารสำคัญในการต้านอนุมูล
อิสระปริมาณสูง ที่สำคัญควรผลิตจากโรงงานที่ได้มาตร-ฐาน เชื่อถือได้โดยขนาดรับประทาน
ในการดูแลสุขภาพของสารสกัดจากชาเขียวคือวันละ 750–1,500 มิลลิกรัม
ข้อมูลจาก https://www.thairath.co.th/content/359331
ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มชาเขียว 
FoodHealth
เลือกดื่มชาให้เหมาะกับตัวเรา150115
FoodHealth 210115
สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา
