บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search เทคนิคการเป็นนายของอารมณ์

แอนโทนี่ หรือโทนี ร็อบบินส์ ชาวอเมริกัน ถือว่าเป็นนักโมติเวทและ
เป็นผู้นำในการพัฒนาศักยภาพที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งของโลกในขณะนี้
แอนโทนี่ ร็อบบินส์ นักปลุกพลังใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคนี้อย่างถึงแก่น พร้อมค้นพบวิธีการที่จะปลุกพลังอันยิ่งใหญ่ที่ซุกซ่อนอยู่ในตัวคุณให้
ตื่นขึ้นอย่างทรงพลัง

โดยแนวคิดของเขาได้รับการเผยแพร่ไปยังประเทศต่างกว่า 70ประเทศ
เขามีความเชื่อว่า การเป็นผู้มีความรู้ (Knowledge )และการมีความ
คิดเชิงบวก (Positive Thinking ) นั้นไม่เพียงพอที่จะสร้างความ
สำเร็จที่แท้จริงให้กับชีวิตได้ แต่ผู้ที่จะประสบความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ใน
ชีวิตนั้น ต้องเป็นผู้ที่มีพลังในการลงมือกระทำ สิ่งต่างๆจนได้พบความ
สำเร็จ

เทคนิคการเป็นนายของอารมณ์

Tony Robbins ได้แบ่งปัน 3 เทคนิค การเป็นนายของอารมณ์ไว้
ดังนี้
1.ปรับการเคลื่อนไหวของร่างกาย คุณลองยืดตัวตรงๆตามองไป
ข้างหน้ายืดอกอย่างมั่นใจและยิ้มให้กว้างที่สุดแล้วลองนึกถึงอะไรแย่ๆ
นึกออกไหม ?ไม่แม้แต่จะคิด มันง่ายขนาดนั้นเลยหรือ ลองดู เพียงแค่
คุณปรับร่างกาย ท่าทางที่มั่นใจ บวกกับรอยยิ้มกว้างๆ จะทำให้ปรับ
อารมณ์ได้ อย่างคาดไม่ถึง!

2 ปรับมุมมองความคิดและความสนใจ หากคุณต้องพบกับเรื่อง
แย่ๆในชีวิต ลองปรับมุมมองไปยังปัญหานั้นๆ ไปในทางที่ดีขึ้น เช่น
ถ้านั่งทำงานอยู่ดีๆ Notebook เกิดพัง !ก็ปรับมุมมองว่า เราจะได้
มีเวลาอ่านหนังสือดีๆมากขึ้น

ถ้าอยู่ดีๆโดนเลิกจ้าง กะทันหัน !แทนที่จะโกรธโทษนั่น โทษนี่ (เพราะ
บางสิ่งมันก็เกินการควบคุมของตัวเรา)ก็ให้เราสำรวจตัวเองว่า เชี่ยว
ชาญอะไรบ้าง เพราะจะเป็นโอกาสให้เราค้นพบงานที่ดีและเหมาะกับ
ตัวเรามากกว่าเดิม

3 การปรับคำพูด เคยพูดแย่ๆแล้วรู้สึกแย่ไหมครับ การปรับคำพูดให้
เป็นแง่บวกๆ เช่น มีความสุข โอกาส รวย เก่ง สบาย เยี่ยม สุดยอด โดยหาคำพูดประจำตัวสำหรับตัวเองซัก 3 คำ พูดบ่อยๆ ทำซ้ำๆ จะทำให้คุณสามารถควบคุมอารมณ์ได้ อย่างแน่นอน
กุญแจแห่งความมั่งคั่งและความสุข

Post 25 Nov.2015
ข้อมูลอ้างอิง สสส.
ภาพจาก pixabay.com

บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ