ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search

วิธีขจัดเซลลูไลท์ (Cellulite)

เซลลูไลท์  (Cellulite) เป็นปัญหาที่พบในผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่20 ปีขึ้นไป บริเวณที่เป็น
เซลลูไลท์ขรุขระไม่สวยงามสร้างความกังวลกับสาวๆเซลลูไลท์คือก้อนไขมันใต้ผิวหนังที่
ทำให้ผิวหนังแลดูตะปุ่มตะป่ำเหมือนเปลือกผิวมะกรูด เราจึงควรหาวิธีขจัดเซลลูไลท์ ให้

วิธีขจัดเซลลูไลท์
1. ควบคุมอาหาร และป้องกันมิให้อ้วนเพิ่มขึ้น จะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันเพิ่มขึ้น
เลือกรับประทานอาหารที่ต้านเซลลูไลท์ เช่น พืชผักผลไม้ให้มากขึ้น เพราะวิตามินอีและซี  
จะช่วยให้ผิวหนังกระชับขึ้น และอาหารกลุ่มที่มีกรดไขมัน ถั่ว น้ำมันปลา เมล็ดพืช จะช่วย
การไหลเวียนของโลหิตให้มากขึ้นนอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงกลุ่มอาหารคาร์โบไฮเดรตไขมัน
สูง ของหวานอาหารรสเค็ม ไขมันสัตว์ กาแฟ แอลกอฮอล์เพราะสิ่งเหล่านี้ยากที่จะขจัด

• 
  2.การนวด  โดยใช้ฝ่ามือนวดไปมาลงน้ำหนักที่ละน้อย เริ่มจากหัวไหล่เพื่อลดบริเวณแขน
  ส่วนบริเวณหน้าท้อง ก็ใช้ฝ่ามือทั้งสองนวดสลับกันจากหน้าท้องถึง หน้าอก บริเวณสะโพก
  นั้นลูบขึ้นในลักษณะเดียวกันและบริเวณเรียวขา เริ่มตั้งแต่ข้อเท้าไล่ขึ้นมาจนถึงบริเวณขา
  อ่อนนวดให้ทั่วทั้งด้านหน้าและด้านหลังของเรียวขา ซึ่งอาจจะใช้ควบคู่กับครีมลดไขมัน
  เฉพาะส่วน หรือใช้เครื่องนวดที่จะไปกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและทำให้เซลลูไลท์แตกตัว
  น้ำมันขิงลดเซลลูไลท์
  
  3. เครื่องมือละลายไขมัน  โดยวางเครื่องลงบนบริเวณที่มีเซลลูไลท์แล้วเพิ่มแรงกดหรือ
  เขย่าลงบนเซลลูไลท์เพื่อสลายเซลล์ไขมันเครื่องมือสามารถช่วยให้ดีขึ้น แต่เซลลูไลท์อาจ
  กลับมาอีก ถ้าขาดการออกกำลังกายและรับประทานอาหารอย่างขาดวินัย
  
  4.ฝังเข็ม  ผู้เชี่ยวชาญจะฝังเข็มลงบนบริเวณเซลลูไลท์ประมาณ 3-5 มิลลิเมตรใต้ผิวหนัง
  เข็มเหล่านี้จะเชื่อมกับขั้วไฟฟ้าซึ่งจะส่งถ่ายกระแสไฟฟ้าเพื่อทำลายเซลล์ไขมัน   และแพร่
  กระจายของเหลวหลังการรักษา ประมาณ 80% พบว่าขาเรียวขึ้น
  
  แต่การรักษาแบบนี้ต้องแน่ใจในเรื่องความสะอาดของเข็มและจะใช้ไม่ได้ผลกับผู้หญิงที่มี
  เซลลูไลท์จำนวนไม่มากนักและถ้ายังไม่เปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร ให้ถูกวิธีและ
  ได้สัดส่วนที่เหมาะสม ไขมันก็จะกลับมาอีก
  
  5. การขัดผิว ขัดผิวด้วยแปรงหรือใยขัดผิวระหว่างอาบน้ำจะช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต
  และช่วยปรับปรุงบริเวณที่เป็นเซลลูไลท์ให้ดูดียิ่งขึ้นผู้เชี่ยวชาญด้านความงามบอกว่า  การขัด
  ผิวในลักษณะเคลื่อนที่เป็นวงกลมช่วยได้ (ขัดติดต่อกัน 5 นาที สัปดาห์ละครั้ง จะดีกว่าการ
  ขัดในเวลาสั้นๆ หลายๆครั้ง) นอกจากนี้ควรใช้เจลอาบน้ำหรือสบู่ ที่มีส่วนผสมของน้ำมันด้วย
  เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งหรือระคายเคือง ศัลยแพทย์ด้านความงามกล่าวว่า การไหลเวียน
  โลหิตไม่ดี  จะทำให้เลือดสะสมอยู่ที่ต้นขา และสะโพกส่งผลให้ไขมันในบริเวณดังกล่าวโป่ง
  ออกมาได้ วิธีแก้คือควรจะทำตัวให้กระฉับกระเฉง  หลีกเลี่ยงการกระทำที่จะทำให้ระบบไหล
  เวียนโลหิตช้าลง เช่น การสวมเสื้อผ้าที่คับมาก และใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ๆ
  
  6.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเบาๆ เป็นเวลาติดต่อกันนานๆ จะช่วยปรับปรุงบริเวณที่
  ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ได้ การออกกำลังดังกล่าว ได้แก่ การเดินออกกำลัง ว่ายน้ำ ขี่
  จักรยาน ครั้งละ 1 ชั่วโมง 3 ครั้ง ต่อ 1สัปดาห์วิธีีนี้ใช้เวลาอยู่บ้างเหมือนกัน ถ้าจะใช้วิธีนี้
  ต้องใจเย็นๆ
  
  7.การใช้ครีมสลายเซลลูไลท์ใช้ครีมหรือโลชั่นทาผิว คล้าย ๆ กับการบำรุงผิวทั่ว ๆ ไป
  แต่ให้ผลในเรื่องการสลายเซลลูไลท์ ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้สามารถทำให้เซลลูไลท์ดูเบา
  บางลงได้ และช่วยปรับปรุงสภาพผิวด้วย วิธีนี้ง่าย สามารถทำเองได้ที่บ้าน
  
  ทั้งหมดทั้งมวลที่กล่าวจะได้ผลต่อเมื่อเราใส่ใจในสุขภาพการมีระเบียบวินัยในการกินและ
  การออกกำลังกาย เซลลูไลท์ก็จะจากไปไม่กลับมาหาเราอีก
  
  7917
  การรักษาโรค อาหารสุขภาพ