ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

งานเครียดสุขภาพทรุด

ผลวิจัยล่าสุดจากโรงเรียนธุรกิจฮาร์วาร์ดและมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด รัฐแคลิฟอร์เนียสหรัฐ
รายงานว่า ความเคร่งเครียดในการทำงานทำร้ายสุขภาพเท่ากับการเป็นคนสูบบุหรี่มือสอง

รายงานได้รวบรวมผู้เข้าร่วมวิจัยกว่า 228 รายพบว่า การทำงานมากๆ จะเพิ่มปัญหาสุขภาพ
และมีโอกาสพบแพทย์มากขึ้น 35% นอกจากนี้การทำงานนานๆ ทำให้ชีวิตสั้นลงเกือบ 20%
และคนที่สะสมความเครียดเป็นเวลานานหรือมีความกังวลอยู่เสมอว่าจะตกงาน ยิ่งส่งผลต่อสุข
ภาพมากถึง 50%

โจเอล โกห์ (JoelGoh) ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาคบริหารธุรกิจโรงเรียนธุรกิจฮาร์วาร์ด กล่าวว่า
การวิจัยนี้จะช่วยให้เจ้าของบริษัทตระหนักถึงวิธีการทำงานของพนักงาน เพราะการทำงานหนักไม่
ทำให้งานมีประสิทธิภาพเสมอไป

นอกจากนี้เขายังแนะนำวิธีลดความเครียดไว้ ดังนี้เขียนออกมา จากคำแนะนำของนักจิตวิทยาที่ว่า
เราควรเขียนสิ่งที่รู้สึกลงบนกระดาษเพราะนอกจากจะได้ระบายความเครียดแล้วเรายังได้เห็นปัญหา
และเห็นทางแก้ไขมากขึ้น

ตรวจสอบความเป็นจริง งานวิจัยของฮาร์วาร์ดแสดงให้เห็นว่า คนที่มีความเครียดมากที่สุดคือคนที่
กังวลว่าจะตกงาน ดังนั้นจงกล้าถามตัวเองว่างานที่ทำอยู่เป็นอย่างไร เสี่ยงต่อการถูกไล่ออกหรือไม่
หรืออาจจะถามมุมมองจากผู้ร่วมงานที่ไว้ใจได้เพื่อหาความคิดเห็นจากผู้ที่มองเข้ามา

ถามตัวเองว่ารักงานไหม นักจิตวิทยาจากลอสแองเจลิส โจอันนา ริพาลี (Joanna Lipari)
กล่าวว่า ผู้ป่วยที่เธอดูแลจะมีความเครียดกับงานน้อยลงเมื่อพวกเขารักงานที่ทำ และเมื่อรัก
งานแล้ว ความสุขในการทำงานก็จะตามมาส่งผลให้เครียดน้อยลงตามมา

งานก็สำคัญ ไม่มีงานไม่มีเงิน แต่สุขภาพก็สำคัญเช่นกัน เพราะบางทีมีเงินมากๆแล้ว แต่สุขภาพ
ย้ำแย่เกินกว่าที่จะรักษา มีเงินก็อาจจะช่วยอะำไรไม่ได้ หรือช่วยไม่ทัน สู่เราดูแลสุขภาพไปพร้อม
กับทำงานไม่เครียดมากเกินไป เปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์ ไม่มุ่งหวังอะไรมากจนเกินไป ช่วย
ลดความเครียดและยังช่วยรักษาสุขภาพอีกด้วย

ข้อมูลอ้างอิงจาก สสส.

การรักษาโรค ตรวจเช็คปัสสาวะด้วยตัวเอง คลายเครียดระหว่างวัน91015

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ FoodHealth
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD