ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search

การรักษาภาวะนอนกรน

เป็นความเข้าใจผิดที่คนส่วนใหญ่คิดว่าการนอนกรนเป็นเรื่องทั่วๆ ไปที่ไม่จำเป็นต้องรักษา
แต่ความจริงแล้วการนอนกรนเป็นเรื่องที่ควรเอาใจใส่ และควรเข้ารับการตรวจรักษาหาก
มีอาการรุนแรง

เบื้องต้นผู้ป่วยสามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเองเพื่อบรรเทาอาการ เช่น
1.ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์ การออกกำลังกายจะช่วยได้
2.ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง
3.หลีกเลี่ยงการนอนหงาย โดยพยายามนอนในท่าตะแคงข้างและนอน ศีรษะสูงเล็กน้อย
4.หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือยานอนหลับ หรือยากล่อมประสาทก่อนนอน
5.กรณีที่เป็นการนอนกรนชนิดอันตราย ที่มีการหยุดหายใจร่วมด้วย ควรเข้าพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการรักษา

• 
  

โดยแพทย์อาจเลือกใช้เครื่องช่วยหายใจ Nasal CPAP ซึ่งเป็นเครื่องครอบจมูกขณะหลับ เพื่อช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น
วิธีนี้ปลอดภัยและได้ผลดีในผู้ป่วยเกือบทุกราย หรือแพทย์อาจรักษาโดยวิธี Somnoplasty คือการจี้กระตุ้นให้เพดาน
อ่อนหดตัวลง โคนลิ้นหดตัวลง หรืออาจตัดสินใจใช้วิธีการผ่าตัดเอาส่วนที่ยืดยานออก ซึ่งการจะพิจารณาเลือกรักษาการ
นอนกรนโดยวิธีใดนั้น ก็ขึ้นกับความเหมาะสมในแต่ละกรณ

สาเหตุการนอนกรน

1.เสียงกรนเกิดจากทางเดินหายใจ จากการที่อากาศเคลื่อนผ่านทางเดินหายใจที่แคบลง มักเกิดจากการผ่อนคลาย
หรือหย่อนตัวของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจส่วนบนขณะนอนหลับ เช่น กล้ามเนื้อบริเวณเพดานอ่อน (soft palate)
ลิ้นไก่ (uvula) ผนังคอหอย (pharyngeal wall) หรือโคนลิ้น (tongue base)ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนและ
สะบัดของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนในบริเวณนั้นเกิดเป็นเสียงกรนขึ้น 

2.เกิดจากการอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบนจากต่อมทอนซิล และต่อมอดีนอยด์(adenoid) ที่โตซึ่งเป็นสาเหตุ
ของอาการนอนกรนที่สำคัญในเด็ก หรือเนื้องอกหรือซีสท์(cyst)ในทางเดินหายใจส่วนบน หรือ การที่มีโพรงจมูกอุดตัน
จากหลายสาเหตุ ดังเช่น อาการคัดจมูกจากโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ผนังกั้นช่องจมูกคด เนื้องอกในโพรงจมูกและ/หรือ
โพรงอากาศข้างจมูกริดสีดวงจมูก ไซนัสอักเสบก็เป็นสาเหตุที่ให้เกิดอาการนอนกรนได้เช่นกัน 

3.การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (alcohol) 

4.การกินยานอนหลับหรือยาแก้แพ้ชนิดง่วงก่อนนอน ก็จะช่วยเสริมให้กล้ามเนื้อมีการคลายตัวมากขึ้น และอาจมี
การอุดกั้นทางเดินหายใจมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้มีเสียงกรนดังขึ้น

ข้อมูลอ้างอิงจาก สสส.
41115

โรคภัยไข้เจ็บ 9 เทคนิคฝึกสมอง 10 วิธีฝึกสมองเพิ่มความจำ
 สมุนไพร อาหารสุขภาพ บทความสุขภาพ