ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

งดอาหารเช้าบ่อยเสี่ยงโรคหัวใจ
นำไปสู่ “เบาหวาน” อีกด้วย   

นักวิจัยหลายสถาบัน ยืนยันว่า การออกจากบ้านทั้งที่ท้องยังว่างทำให้เป็นโรคอ้วน มีไขมันสะสม
บริเวณท้อง และมีคอเลสเตอรอลสูงขึ้นซึ่งทั้งหมดล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้
ยังทำให้มีระดับอินซูลินในเลือดสูงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน     

คนที่มีความเสี่ยงเหล่านี้มากที่สุดคือ ผู้ใหญ่รายที่มักไม่กินอาหารเช้าเมื่อสมัยยังเด็ก และยังคง
ทำเช่นนี้มาตลอดจนเป็นผูใหญ่ แม้ผลวิจัยก่อนหน้านี้ระบุว่า อาหารเช้าส่งผลดีต่อหัวใจ แต่
งานวิจัยนี้เป็นครั้งแรกที่ติดตามผลในระยะยาว นั่นคือ

งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ใน American Journalof Clinical Nutritionแสดงให้เห็นว่า เมื่อมีอายุ
ถึงช่วง20ปลายๆ คนที่ไม่ค่อยกินอาหารเช้าเป็นระยะเวลานานๆจะเริ่มมีอาการของโรคหัวใจและ
นำไปสู่การเป็นโรคเบาหวาน

นักวิทยาศาสตร์คิดว่าเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะคนเหล่านี้มีแนวโน้มจะกิน อาหารเช้าที่มีน้ำตาลสูง และไม่ค่อยออกกำลังกาย รวมทั้งได้รับใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ในปริมาณน้อย    





นอกจากนั้นแล้ว นักวิจัยของมหาวิทยาลัยแทสเมเนีย ซึ่งติดตามศึกษาอาสาสมัคร 2,184 คนใน
ช่วงเวลา 20 ปี พบว่า การงดอาหารเช้าจะทำให้ลักษณะการสะสมไขมันของร่างกายเปลี่ยนแปลง
ไป และคนเหล่านี้มักกินอาหารไม่ตรงเวลา

อาหารเช้าจึงเป็นมื้อสำคัญของทุกคน เพื่อสุขภาพดี ทำให้สมองดี ความจำไม่เสื่อมเลี่ยงจาก
โรคหัวใจและเบาหวาน ปราศโรคภัยเจ็บอื่นๆที่จะตามมา  มันไม่คุ้มค่าเลยกับการละเลยอาหาร
เช้าของคุณ

ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์
FoodHealth รวมบทความอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
กินอาหารเช้าไกลโรคสมองเสื่อม 211112

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD