ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

แขม่วท้องช่วยลดพุง

วิธีอำพรางพุงที่หลายๆ คนใช้กันคือ การแขม่วท้องเวลาที่อยู่ต่อหน้าคนจำนวนมากๆ แต่รู้หรือไม่
ว่าการการแขม่วท้อง เป็นวิธีที่ช่วยลดพุงได้จริง หากได้ทำบ่อยๆครั้ง เหมือนเป็นกายบริหารวิธีหนึ่ง

การแขม่วท้องนั้นสามารถช่วยลดพุงได้เพราะเป็นการออกกำลังกายอย่างง่ายๆ และสามารถทำได้
ตลอดเวลาการแขม่วท้องนั้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานตลอด
เวลา ไม่มีการสะสมของไขมัน ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น

อีกทั้งการแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวก รู้สึกสบายท้อง

และการแขม่วท้องคล้ายกับการฝึกทำสมาธิ อานาปานสติ กำหนดลมหายใจเข้า-ออก ยุบหนอ พอง
หนอรู้สึกที่ท้อง ท้องเป็นจุดรวมของความรู้สึกนึกคิดต่างๆ ทำให้เกิดปัญญานั่นหมายถึง ได้ถึง 2 ทาง
เลยทีเดียว ลดพุงและได้สมาธิด้วย

นอกจากนั้นแล้ว การแขม่วท้องยังเป็นการทำให้เราได้ตระหนักถึงพุงที่ยื่นออกมามากกว่าปกติ เป็น
การเตือนให้เราระมัดระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ


รู้ถึงประโยชน์ของการแขม่วท้องกันแล้ว ก็อย่าลืมแขม่วท้องเสมอๆ เพื่อสุขภาพและบอกลาพุงของ
เราไปตลอดกาล อีกอย่างหนึ่งสำคัญมากคือ อย่ากินเยอะจนเกินไป

ขอบคุณข้อมูลจาก women.thaiza.com 30814


สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา
สมุนไพร อาหารสุขภาพ บทความสุขภาพ

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD