ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

ยิ่งกินกากยิ่งดี

กากใยอาหารหมายถึงอาหารที่มีกากใยคนส่วนใหญ่หมกหมุ่นกับการทำงานไม่มีเวลาให้กับ
ตัวเองจึงเกิดปัญหาท้องผูก การขับถ่ายไม่เป็นระบบระเบียบเท่าที่ควรซึ่งส่งผลต่อผิวพรรณใบ
หน้า และร่างกาย ตลอดจนสุขภาพทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายๆ โดยไม่รู้ตัว

การกินอาหารที่มีกากใยมากนั้นจะช่วยให้การดูดซึมของน้ำตาลเข้าสู่ กระแสเลือดเป็นไปอย่าง
ช้าๆ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นไปอย่างสมดุล ที่ส่งผลทั้งการลดระดับคอเลสเตอรอลใน
เลือดและช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย เรียกได้ว่าการกินอาหารที่มีกากใยนั้นช่วยให้ร่างกายมีสุข
ภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งกินกากยิ่งดี

ส่วนอาหารที่มีกากใย มีมากมาย เช่นผักสีต่างๆ ผักชนิดต่างๆ ผลไม้นานาชนิด โดยเฉพาะที่กิน
ได้ทั้งเปลือก ไม่ว่าจะเป็น ฝรั่ง ชมพู่ องุ่นแอบเปิ้ล ผลเบอรี่ เป็นต้น ถั่วสีต่างๆ และธัญพืขหลายชนิด รวมไปถึงแป้งที่ไม่ขัดสี อาทิ ข้าวกล้อง โฮลวีทต่างๆ ซึ่งเป็นอาหารที่มีกากใยทั้งสิ้น

ดังนั้นหันมาสนใจกับตัวเองให้เวลากับตัวเองกันสักนิด ด้วยการกินกากใยอาหารที่มีคุณค่า เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงพร้อมรับวันทำงานในแต่ละวัน

ที่มาข้อมูล : www.chicministry.com 17414

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD