ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

10 สาเหตุทำให้แก่ก่อนวัย

เชื่อว่าไม่มีใครอยากแก่ก่อนวัยอันควร ดังนั้นจึงควรรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้แก่ก่อนวัย ซึ่งมีอยู่หลายสาเหตุ
ที่อาจเป็นสิ่งที่เราทำจนเคยชิน และไม่รู้ว่านี่เป็นสิ่งที่ทำให้แก่ก่อนวัยนะเธอ

10 สาเหตุทำให้แก่ก่อนวัย
1.สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ยังส่งผลโดยตรงกับการลดทอนความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณ เพราะสาร
นิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่จะทำให้หลอดเลือดที่ทำหน้าที่หล่อเลี้ยงผิวหนังหดตัวลง เป็นเหตุให้ผิวได้
รับสารอาหารและออกซิเจนน้อยลง ในขณะเดียวกันก็ทำให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นของเสีย
จากเซลล์ผิวหนังเกิดการสะสม ทำให้เซลล์ไม่เจริญเติบโตและการซ่อมแซมตัวเองก็เป็นไปอย่างไม่เต็ม
ประสิทธิภาพ ซึ่งทั้งหมดคือที่มาของริ้วรอยก่อนวัย

2.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อุดมไปด้วยอนุมูลอิสระที่พร้อมทำให้เซลล์
เสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควร ไม่เพียงผิวหน้าที่จะดูทรุดโทรมลง ผิวกายรวมถึงเส้นผมก็จะอยู่ใน
ภาวะที่อ่อนแอลงด้วย เรียกว่าทาครีมหรือดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูล
อิสระมากมายแค่ไหนก็เปล่าประโยชน์



3.น้ำอัดลม ทำให้เราแก่ขึ้นด้วย ปฏิกิริยาความหนืดของน้ำตาลจะเข้าไปรบกวนการทำงาน
ของเซลล์ผิวหนัง ทั้งทำลายอิลาสตินและชะลอการสร้างคอลลาเจน ผลลัพธ์คือผิวหนังจะหมอง
คล้ำลง และสิ่งที่แก้ยากยิ่งกว่าคือริ้วรอยที่จะมาปรากฏบนใบหน้า ทั้งเส้นริ้วเล็กๆ รวมไปถึงร่อง
ลึกในบริเวณที่หลายคนกลัว ไม่ว่าจะเป็นรอยตีนกา ร่องแก้ม มุมปาก หรือผิวรอบดวงตา

4.ดื่มชา-กาแฟมากเกินพอดี ทุกครั้งที่เราดื่มชาหรือกาแฟ ร่างกายจะอยู่ในภาวะขาดน้ำ
ผลที่ตามมาคือผิวหนังจะแห้งและเมื่อแห้งมากๆ ก็จะเกิดการเหี่ยวย่นตามมา ข้อควรปฏิบัติคือไม่
ควรดื่มชาหรือกาแฟมากเกินไป และทุกครั้งที่ดื่มควรดื่มน้ำชดเชยเพื่อลดอาการขาดน้ำด้วย


5.ไม่ทาครีมกันแดด เมื่อไม่ทำการปกป้องผิวด้วยด้วยการทาครีมกันแดดประสิทธิภาพสูง
ปัญหาผิวต่างๆ ย่อมเกิดขึ้นมากมาย ทั้งความหมองคล้ำ กระ ฝ้า จุดด่างดำ รวมถึงความ
แห้งกร้านและเหี่ยวย่นที่เป็นสัญลักษณ์ของความแก่ที่ใครๆ ก็ไม่ต้องการ ฉะนั้นไม่ว่าจะอยู่
ในที่ร่มหรือกลางแจ้ง และสภาพอากาศจะเป็นแบบไหนก็ไม่ควรละเลยการทาครีมกันแดด




6.ดื่มน้ำน้อย น้ำคือส่วนประกอบหลักของร่างกาย และน้ำก็เป็นองค์ประกอบหลักของ
เซลล์ผิวหนัง จึงไม่แปลกเมื่อเราดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยกว่าที่ควรผิวหนังจะเกิดภาวะขาด
น้ำ และหากปล่อยให้เกิดภาวะนี้ติดต่อกันเป็นเวลานาน ผลที่ตามมาคือผิวจะเกิดความแห้ง
กร้าน หมองคล้ำ เกิดริ้วรอย และแก่ก่อนวัย หากอยากจะมีผิวพรรณที่ดูเปล่งปลั่งและอ่อน
เยาว์ไปนานๆ ควรเคร่งครัดกับการดื่มน้ำให้มากขึ้น


7.ไม่รับประทานผักผลไม้ วิตามินและเกลือแร่ที่มีในผักผลไม้หลากหลายชนิดก็เป็นอีก
ส่วนสำคัญในการสร้างความแข็งแรงให้กับผิว ในทางตรงกันข้ามหากเราไม่กินผักผลไม้เป็น
ประจำ ผิวหนังจะขาดสารตั้งต้นในการสร้างเซลล์ใหม่และผลัดเซลล์เก่า ที่สำคัญควรเลือกกิน
ผลไม้ให้หลากหลาย เพื่อให้สุขภาพผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างครบถ้วน

8. ไม่ออกกำลังกาย ทุกครั้งที่เราได้ออกกำลังกาย เลือดจะสูบฉีด ทำให้ผิวพรรณดูสดใส
เปล่งปลั่ง สุขภาพดีจากภายในอย่างแท้จริง นอกจากใบหน้าและผิวจะดูอ่อนเยาว์แล้ว การออก
กำลังกายยังส่งเสริมรูปร่างให้ฟิตและเฟิร์มขึ้นอีกด้วย

9.นอนดึก ใครที่อยากดูเด็กไปนานๆ ควรนอนหลับตั้งแต่ 4ทุ่ม เพราะช่วงเวลาระหว่าง 4 ทุ่ม
ถึงตี 2 จะเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินที่ทำให้หลับลึก ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้เป็น
สารต้านอนุมูลอิสระแถมในช่วงที่เราหลับลึกร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ในการ
สร้างโปรตีนให้กับร่างกายออกมา ทั้งคอลลาเจน กล้ามเนื้อและกระดูกแถมช่วยลดไขมันที่
สะสมในส่วนต่างๆของร่างกายด้วย

10.ความเครียด สามารถทำให้คนเราแก่ลงกว่าที่ควรถึง 7-8 ปี โดยมีผลการศึกษาที่เจาะ
ลึกลงไปด้วยว่าอะไรเป็นสาเหตุแห่งความเครียดของผู้หญิง โดย 5 สาเหตุหลักๆ คือการสูญ
เสียคนรัก การเปลี่ยนงาน การย้ายไปอยู่ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย การแต่งงาน และการหย่าร้าง

ข้อมูลอ้างอิง สสส.
ผิวสวยด้วยน้ำ สุขภาพผู้หญิง
280916

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD